Entrenamiento y Buena Actitud.

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Es necesario que aprendamos el nuevo hábito de una actitud positiva en todo momento para que alcancemos las metas que nos proponemos. Effi Fitness sabe que una actitud positiva mejora tu autoestima y tu comportamiento, más en los deportistas para que logren el éxito en todo lo que te propongan.

Mantén la creencia de que todo lo que te suceda durante el día y cada día de tu vida, te acercará más a tu meta y al éxito. Esta creencia te permitirá buscar y encontrar lo bueno en cada situación. Por difícil que parezca en ocasiones, siempre hay un bien que recibir en cada experiencia de tu vida. Puede ser una lección aprendida, puede ser que ganaste experiencia o que conociste a alguien. Siempre hay un bien que recibir. Encuéntralo y tu actitud tomará una dirección positiva.

PRINCIPIOS DEL BUEN DEPORTISTA

En los entrenamientos

  • Debes entrenar por convencimiento personal, que lo que haces es bueno para tu salud.
  • Debes hacerlo para lograr objetivos alcanzables, que en principio es, un bienestar total contigo mismo y, luego, dependiendo de las condiciones propias de cada uno y la capacidad para lograrlo, intentar conseguirlo.
  • Hay que ser disciplinado en la práctica deportiva y ser puntual.
  • Si no se puede entrenar o no tienes tiempo; Effi Fitness te ayuda a lograrlo con su sistema EMS con 20 minutos a la semana.
  • Apuntar los entrenos y las sensaciones de los mismos para información propia y control.

En cuanto a higiene y educación deportiva

  • Llevar en la mochila ropa de recambio para después de los entrenamientos o las competiciones y así evitar resfriados.
  • Ducharse después de entrenar.
  • Alimentación equilibrada. Las frutas y verduras son elementales y una buena hidratación. Intentar cumplir con la pirámide alimenticia.
  • Revisión médica periódica. Dentadura, cuidar los pies, darles un baños agua con sal para relajarlos.
  • La alimentación precompetitiva debe haber acabado 3 horas antes de cualquier ejercicio.
  • La alimentación postcompetitiva debe evitar bebidas gaseosas al mismo terminar y sí zumos naturales y de fácil asimilación ó sales minerales, y una vez pasado 1 hora ya se puede alimentar con normalidad.

Effi Fitness te recuerda que cualquier reto que se interponga en tu camino, enfócate en el futuro y no en el pasado. Enfócate en lo que quieres lograr y en cómo puedes llegar a ello desde donde te encuentras ahora.

En Effi Fitness queremos que seas 100% actitud deportista positivo.

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