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La cantidad de grasa corporal aumenta de manera constante después de los 30 años. El tejido graso se acumula hacia el centro del cuerpo, incluso alrededor de los órganos internos.

El hecho de tener menos músculo en las piernas y las articulaciones rígidas puede llevar a que el desplazamiento sea más difícil.

El método de Effi Fitness protege las articulaciones ya que el entrenamiento se lleva a cabo sin pesos adicionales. La carga se proporciona por la intensidad de los impulsos. Por lo tanto, estamos evitando el daño articular.